부정맥이란 심장의 정상적인 리듬이 깨져서 불규칙하게 뛰는 현상을 말합니다. 부정맥은 심장의 전기적인 활동이 이상해지면서 발생하며, 심각한 경우에는 심장마비나 사망의 위험을 초래할 수 있습니다. 부정맥은 나이가 들수록 더 많이 발생하며, 다른 심장 질환을 앓고 있는 사람들에게도 흔히 나타납니다. 부정맥의 증상과 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.
목차
부정맥 증상
부정맥 증상 1. 가슴 두근거림
부정맥의 가장 흔한 증상은 가슴 두근거림입니다. 가슴 두근거림은 심장 박동이 빠르거나 느리거나, 강하거나 약하거나, 규칙적이거나 불규칙적이거나 하는 느낌을 말합니다. 가슴 두근거림은 부정맥이 발생할 때마다 나타나는 것은 아니며, 때로는 느끼지 못할 수도 있습니다. 가슴 두근거림이 심하거나 오래 지속되면, 심장의 기능이 저하되어 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
☞ [베스트셀러]‘사랑인 줄 알았는데 부정맥’ SNS 바람 타고 인기 상승
부정맥 증상 2. 가슴 통증
부정맥은 가슴 통증을 일으킬 수 있습니다. 가슴 통증은 심장에 산소가 부족해지면서 생기는 협심증의 증상일 수도 있고, 심장의 근육이 긴장되거나 팽창되면서 생기는 심근염의 증상일 수도 있습니다. 가슴 통증은 부정맥의 유형이나 정도에 따라 다르게 느껴질 수 있으며, 심한 경우에는 심장마비의 전조 증상일 수도 있습니다. 가슴 통증이 발생하면, 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
☞ 당신 심장의 이상 신호 '부정맥' 건강해도 하루 최대 100번이나?
부정맥 증상 3. 호흡 곤란
부정맥은 호흡 곤란을 초래할 수 있습니다. 호흡 곤란은 심장의 박동이 불규칙하거나 빠르거나 느리면서, 폐에 산소가 제대로 공급되지 않아서 생기는 증상입니다. 호흡 곤란은 평소보다 더 심하게 숨이 차거나, 앉아 있거나 누워 있어도 숨이 턱 막히는 느낌을 말합니다. 호흡 곤란이 심해지면, 청색증이나 발기부전과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다.
부정맥 증상 4. 어지러움
부정맥은 어지러움을 유발할 수 있습니다. 어지러움은 심장의 박동이 불규칙하거나 빠르거나 느리면서, 뇌에 산소가 충분히 공급되지 않아서 생기는 증상입니다. 어지러움은 머리가 가벼워지거나, 회전하는 듯한 느낌이나, 균형을 잃는 듯한 느낌을 말합니다. 어지러움이 심해지면, 의식을 잃거나, 뇌졸중이나 뇌출혈과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
☞ "설렐 일 없는데 두근두근? 부정맥 확인부터" 전문의 경고
부정맥 증상 5. 땀 흘림
부정맥은 땀 흘림을 야기할 수 있습니다. 땀 흘림은 심장의 박동이 불규칙하거나 빠르거나 느리면서, 신체의 온도 조절이 어려워지면서 생기는 증상입니다. 땀 흘림은 평소보다 더 많이 땀을 흘리거나, 몸이 차거나 뜨거워지는 느낌을 말합니다. 땀 흘림이 심해지면, 탈수나 저혈압과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
☞ 불면증 있으면 부정맥 가능성 커져...“하루만 잘 못자도 심장에 나빠”
부정맥 원인
부정맥의 원인은 다양합니다. 부정맥은 심장의 전기적인 활동이 이상해지면서 발생하는데, 이는 심장 자체의 문제일 수도 있고, 심장 외부의 문제일 수도 있습니다. 심장 자체의 문제로는 심근경색, 심근염, 심장판막질환, 심부전, 심실비대, 심방세동 등이 있습니다. 심장 외부의 문제로는 갑상선기능항진증, 빈혈, 고혈압, 당뇨병, 스트레스, 약물, 알코올, 카페인, 니코틴 등이 있습니다. 부정맥의 원인을 정확히 파악하기 위해서는 심전도, 심초음파, 혈액검사, 홀터 검사 등의 검사가 필요합니다.
부정맥 예방법
부정맥을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 적용해야 합니다.
- 건강한 식습관을 갖습니다. 고지방, 고칼로리, 고나트륨, 고카페인의 음식이나 음료를 피하고, 신선하고 다양한 채소와 과일, 전분류, 콩류, 견과류, 어패류 등을 적절히 섭취합니다. 또한, 하루에 2리터 이상의 물을 마시고, 음주와 흡연을 줄이거나 금지합니다.
- 적절한 운동을 합니다. 운동은 심장의 건강을 유지하고, 혈압과 혈당을 조절하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 과도한 운동은 부정맥을 악화시킬 수 있으므로, 적당한 강도와 시간의 운동을 선택해야 합니다. 일반적으로, 매일 30분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다.
- 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 심장의 전기적인 활동에 영향을 주고, 부정맥을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 적절히 해소하고, 긍정적인 감정을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하는 방법으로는 호흡법, 명상, 요가, 아로마테라피, 음악, 취미, 친구와의 대화 등이 있습니다.
- 의사와 상담합니다. 부정맥을 예방하기 위해서는 정기적인 건강검진을 받고, 의사와의 상담을 통해 부정맥의 원인과 유형을 파악하고, 적절한 치료와 관리 방법을 찾아야 합니다. 또한, 의사의 처방에 따라 약물을 복용하거나, 필요한 경우에는 수술이나 카테터 치료와 같은 치료를 받아야 합니다.
결론
부정맥은 심장의 정상적인 리듬이 깨져서 불규칙하게 뛰는 현상으로, 심각한 경우에는 심장마비나 사망의 위험을 초래할 수 있습니다. 부정맥의 증상은 가슴 두근거림, 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움, 땀 흘림 등이 있으며, 원인은 심장 자체의 문제나 심장 외부의 문제에 따라 다양합니다. 부정맥을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 갖고, 적절한 운동을 하고, 스트레스를 관리하고, 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 부정맥은 무시하면 안 되는 심각한 질환입니다. 자신의 심장 건강을 챙기고, 부정맥의 증상이 있으면 즉시 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.