염증수치 낮추는 방법 5가지 총정리
염증수치는 혈액 속에 염증을 일으키는 물질의 양을 나타내는 지표로, 염증성 질환의 위험도를 판단하는데 도움이 됩니다. 염증수치가 높으면 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 만성 질환에 걸릴 확률이 높아지므로, 건강을 위해 염증수치를 낮추는 방법을 알아두는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 염증수치를 낮추는 방법으로 운동, 식이요법, 스트레스 관리, 수면, 영양제 섭취 등을 소개하겠습니다. 각 방법에 대한 자세한 설명과 팁을 함께 드리니, 참고하시기 바랍니다. 목차 염증수치 낮추는 방법 5가지 염증수치 낮추는 방법 1. 운동 운동은 염증수치를 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 혈액 순환이 원활해지고, 염증을 일으키는 세포인 백혈구의 수가 감소하며, 염증 반응을 억제하는 호르몬인 코르티솔이 분..
2024. 1. 7.
