반응형 오트밀 부작용1 오트밀 효능 10가지 및 부작용 오트밀은 곡물의 한 종류로, 귀리라고도 불립니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 오트밀은 죽이나 빵, 쿠키 등으로 만들어 먹을 수 있으며, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오트밀에도 부작용이 있을 수 있으므로, 섭취 시 주의해야 합니다. 이 글에서는 오트밀의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 오트밀 효능 10가지 오트밀 효능 1. 혈당 조절 오트밀은 저지방 고섬유질 음식으로, 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 오트밀에는 베타글루칸이라는 물질이 함유되어 있으며, 이 물질은 소장에서 당분의 흡수를 늦추고, 췌장에서 인슐린의 분비를 촉진합니다. 따라서 오트밀은 당뇨병이나 고혈당 환자에게 좋은 음식입니다. 오트.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
