반응형 우유 효능1 우유 효능 10가지 및 부작용 우유는 우리가 자주 마시는 음료 중 하나입니다. 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하며, 다른 영양소도 다양하게 함유하고 있습니다. 우유는 어린이부터 노인까지 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 우유에는 효능뿐만 아니라 부작용도 있습니다. 우유를 과다하게 섭취하거나 유당불내증이 있는 경우에는 우유를 조심해야 합니다. 이 글에서는 우유의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 우유 효능 10가지 우유 효능 1. 뼈와 치아 건강 우유는 뼈와 치아 건강에 좋은 음식입니다. 우유에는 칼슘과 인이 많이 들어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 성분이며, 인은 칼슘의 흡수를 돕습니다. 우유를 꾸준히 마시면 뼈와 치아가 단단하고 강해집니다. 또한 우유에는 비타민 D도 함유되어 있습니다. 비타민 D는 .. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
