반응형 변비 해결방법1 변비 해결방법 10가지 총정리 변비는 장의 연동 운동이 저하되어 배변 활동에 문제가 생기는 상태로, 식습관이나 생활 습관, 스트레스 등에 영향을 받을 수 있습니다. 변비가 심해지면 소화불량, 복부팽만, 치열, 치질 등의 증상을 유발할 수 있으므로, 적절한 대처가 필요합니다. 이 글에서는 변비를 해결하고 예방할 수 있는 자연스러운 방법 10가지를 소개하겠습니다. 이 글이 변비로 고민하는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 목차 변비 해결방법 10가지 변비 해결방법 1. 물을 충분히 마시기 물은 장의 수분 균형을 유지하고 대변을 부드럽게 만들어주는 역할을 합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 단단해지고 장 통과 시간이 길어져서 변비가 발생할 수 있습니다. 따라서, 하루에 1.5리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히, 아침에 일어나.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
